Zwoele zomerdagen zijn heerlijk als je vrij bent, maar een stuk uitdagender als je buiten werkt of fysiek zwaar werk doet. Of je nu in de bouw, techniek, logistiek of groenvoorziening werkt: hoge temperaturen vragen extra veel van je lichaam. Gelukkig kun je met de juiste voorbereiding en een paar slimme aanpassingen veel klachten voorkomen.
Wanneer de temperatuur stijgt, moet je lichaam harder werken om af te koelen. Door te zweten verlies je vocht en mineralen. Doe je daarnaast zwaar lichamelijk werk of werk je in de volle zon, dan kan je lichaam moeite krijgen om de warmte kwijt te raken.
Daardoor kun je last krijgen van vermoeidheid, concentratieverlies, hoofdpijn of duizeligheid. In ernstige gevallen kan zelfs hittestress ontstaan. Daarom is het belangrijk om niet alleen goed voor jezelf te zorgen, maar ook alert te zijn op collega's.
In de praktijk zien wij bij Werkis dat veel kandidaten in de bouw, techniek en groenvoorziening tijdens warme periodes extra waarde hechten aan werkgevers die aandacht hebben voor veilige arbeidsomstandigheden.
Wacht niet tot je dorst krijgt. Door regelmatig kleine hoeveelheden water te drinken, voorkom je uitdroging. Vermijd grote hoeveelheden alcohol of energiedrank, omdat deze juist vocht kunnen onttrekken.
Kun je jouw werkzaamheden plannen? Probeer dan de zwaarste klussen vroeg in de ochtend uit te voeren. Zo voorkom je dat je tijdens het warmste moment van de dag het zwaarste werk doet.
Zoek tijdens je pauze een koele ruimte of een plek in de schaduw op. Zelfs een korte afkoelmoment kan helpen om je lichaamstemperatuur te verlagen.
Lichte, ademende kleding voert warmte beter af. Werk je buiten? Bescherm jezelf dan ook tegen de zon met een pet of helm met zonneklep en gebruik zonnebrandcrème.
Voel je je duizelig, misselijk of krijg je hoofdpijn? Neem deze signalen serieus. Stop tijdelijk met werken, zoek verkoeling en drink water. Blijven de klachten aanhouden of worden ze erger? Schakel dan direct hulp in.
Je lichaam verbruikt meer energie tijdens warme dagen. Lichte maaltijden en gezonde tussendoortjes helpen om je energieniveau op peil te houden.
Werk je samen? Let dan ook op je collega's. Soms merkt iemand zelf niet dat hij oververhit raakt.
Is het mogelijk om binnen te werken of gebruik te maken van ventilatie of verkoeling? Doe dat dan zoveel mogelijk. Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken.
Bij extreem warm weer kiezen sommige werkgevers voor een tropenrooster. Dat betekent dat de werktijden worden aangepast, zodat medewerkers eerder beginnen en eerder klaar zijn. Op die manier wordt het heetste deel van de dag zoveel mogelijk vermeden.
Een tropenrooster is niet wettelijk verplicht, maar kan onderdeel zijn van een hitteplan of de afspraken binnen een organisatie. Vooral in sectoren waar veel buiten wordt gewerkt, is dit een veelgebruikte maatregel.
Werkgevers zijn volgens de Arbowet verplicht om te zorgen voor een veilige en gezonde werkomgeving. Dat betekent ook dat zij risico's door hitte zoveel mogelijk moeten beperken.
Afhankelijk van de werkzaamheden kunnen werkgevers bijvoorbeeld:
Goede werkgevers kijken niet alleen naar de temperatuur, maar ook naar de zwaarte van het werk, de luchtvochtigheid en de gezondheid van medewerkers.
✔ Ik heb voldoende water bij me.
✔ Ik draag luchtige werkkleding.
✔ Ik heb zonnebrand meegenomen.
✔ Ik neem regelmatig een pauze in de schaduw of een koele ruimte.
✔ Ik let op signalen van hittestress bij mezelf en collega's.
Een prettige werkplek draait niet alleen om leuke collega's of een goed salaris. Ook een veilige werkomgeving is belangrijk, zeker tijdens warme zomerdagen. Bij Werkis kijken we samen met jou naar werkgevers die aandacht hebben voor goede arbeidsomstandigheden en het welzijn van hun medewerkers.
Ben je toe aan een nieuwe uitdaging? Doe de banenscan en ontdek welke baan bij jou past. Heb je al een leuke vacature gezien? Schrijf je vrijblijvend in, dan helpen wij je graag verder.
Categorieën
Populaire artikelen
Neem contact met ons op en we zullen je zo snel mogelijk helpen!
Contact opnemen via Whatsapp